inhoud van de cursus Mindfulness of aandachttraining werd ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn in het Massachusetts Medical Center in de Verenigde Staten. Hij ontdekte dat meditatie het welzijn en de gezondheid van mensen in belangrijke mate kan verbeteren. Hij combineerde boeddhistische meditatiemethodes met westerse psycho-educatie en ontwikkelde zo het mindfulness based stress reduction programma, waarmee hij vanaf 1979 patiënten met chronische aandoeningen behandeld heeft. Het effect van deze achtweekse training was dat de klachten van pijn of angst verminderden en ook minder snel terugkeerden, waarmee de kwaliteit van hun leven ondanks de resterende klachten verbeterde. Mindfulness wordt momenteel al uitgebreid toegepast in de behandeling van chronische pijn, somatoforme stoornissen, borderlinepersoonlijkheidsstoornis (Linehan 1993), angststoornissen (Hayes 1999) en recidiverende depressie (Segal, Williams & Teasdale 2000). Er is onderzoek gaande of en hoe mindfulness ook voor andere doelgroepen zoals patiënten met eetstoornissen en met adhd in de behandeling van betekenis kan zijn. Onderzoek wijst uit dat mindfulness een veelbelovende preventieve strategie is in het herkennen, hanteren en verminderen van stressreacties en psychiatrische aandoeningen zoals recidiverende depressies en angststoornissen.
vorm Een korte lezing over de theoretische achtergronden, de werkzame factoren. De eerste resultaten van wetenschappelijk onderzoek vanuit umc St Radboud naar de werkzaamheid van mindfulness zullen gepresenteerd worden. Vervolgens gaan we uitgebreid oefenen met de verschillende meditatievormen, zoals deze in het achtweekse programma gegeven worden. Zowel de persoonlijke ervaringen hiermee als de relevantie hiervan voor patiënten zullen interactief besproken worden.
leerdoel Kennis verwerven over benaderingen van mindfulness in behandelingen. Ervaren wat meditatieoefeningen voor u en uw patiënten kunnen betekenen. Leren onderscheid te maken tussen op de automatische piloot reageren of met aandacht bewust keuzes maken en hoe dit uw gezondheid kan verbeteren. Door de oefeningen kunt u ervaren hoe het richten van uw aandacht de ervaring beïnvloedt, krijgt u meer inzicht op uw automatische reacties (gedachtepatronen, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen) en ervaart u hoe deze uw stemming en welzijn beïnvloeden.